Zwangerschapscursus uitleg en oefeningen

De cursus begint ongeveer de 26e - 28e week van de zwangerschap. Graag aanmelden voor de 20e week van je zwangerschap. De cursus bestaat uit 10 lessen van een uur, waarvan één partnerles. Twee lessen zijn na de bevalling. De kosten van de cursus bedragen in totaal 125 euro.

• les1.   Staan, lopen, bekkenstand en bekkenbodem
• les2.   Zitten, arm en rugspierfunctie, ademhaling en ontspanning.
• les3.   Dagelijkse bewegingen op maat
• les4.   Ontsluiting en bijbehorende oefeningen.
• les5.   Persfase en oefeningen
• les6.   Uitzonderingen
• les7.   Partnerles
• les8.   Herhalingen
• les9.   Baby reunie met voedingshouding,buk en tilinstructies.
• les 10.Oefenles na 6 weken, vervolglessen zijn 10 euro per uur. 
  ZORG VOOR DRAAGKRACHT van RUG, BEKKEN en BEKKENBODEM, voorkom incontinentie, rug en bekkenklachten!!!!
  

.

.

.